Írásaim

Írások a jelenlegi és az archív honlapról, változatlan cikkszöveggel.

A cikkajánlók képei illusztrációk. Képforrások: Pixabay.

63 írás

Önismeret és élethelyzetek

Mit jelent nekem a tehetetlenség?

Mit jelent számomra az, hogy »nem tehetem meg«? Gondolataim a belső tiltásokról, saját vágyainkról és a cselekvést korlátozó elvárásokról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A magányról

Ön is érzi magát néha magányosnak? Akkor is, ha éppen nincs egyedül?Nem véletlenül. A magány mindenki életében ott van valahol, hiszen hordozzuk magunkban azt a tudást (?), hogy…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A pánikról másként

A pánik lehetséges mélyebb okairól…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A gyógyulásról

Meg lehet szabadulni a gyerekkori traumáktól? A rövid válaszom az, hogy: nem. Én azt tapasztaltam/tapasztalom, hogy senki nem tudja felülírni. Se kívülről valaki más, se én magamnak. Hogy…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A boldogság kapcsán

Miért lehet nehéz bűntudat nélkül megélni a saját örömünket? Rövid gondolataim a belső igényeinkhez való kapcsolódásról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Belső gyermek

A kép sokatmondó, de becsapós is. Mert az a bizonyos „belső gyermek” sosem mosolyog az első találkozáskor!Sőt: iszonyatosan dühös, sokszor pusztító módon, iszonyatosan fél, retteg, valami borzalomtól. Remény-vesztett…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A szeretetnyelvek kapcsán

Vélemény a Szeretetnyelvek kapcsán Gary Chapman írt az un. szeretetnyelvekről. Szerinte mindenkinek van egy elsődleges és egy másodlagos szeretetnyelve az 5-ből: 1. elismerő szavak 2. minőségi idő 3.…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Az életkorról

Nem az éveim száma foglalkoztat, hanem az, hogyan vagyok jelen az életemben. Személyes történetem az önelfogadásról és a belső elégedettség kereséséről.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Új év – új kezdet?

Újévi fogadalmak helyett önmagunk megértése? Személyes utamról és arról írok, milyen szemlélettel fordulok a hozzám segítségért érkezőkhöz.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Pszichológus vagy mentálhigiénés szakember?

Pszichológus vagy mentálhigiénés szakember? Segítek eldönteni!

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Szeresd magad!

»Tudom, de nem megy!« – ezt éreztem, amikor azt hallottam: szeresd magad. Gondolataim az önelfogadás nehézségeiről és a magunkkal szembeni elvárásokról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Lelki sérülések gyógyulása

A lelki sérülések hasonlóan gyógyulnak, mint a fizikai sebek… De mi a különbség túlélés és a valódi gyógyulás között? Minden ember valamilyen szinten biztosan sérült már életében. Van…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Húsvéti gondolatok…

Húsvéti saját gondolatok… Jézus példája ugyan egyetemes, de számomra személyes utat/párhuzamokat is mutat.Jézus azzal, hogy „vállalta a keresztet”, azt üzeni nekem, hogy én is vállaljam a saját magam,…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Család, terápia, egyensúly?

Mi történhet a családban, amikor valaki változni kezd? Gondolataim a megszokott szerepekről, a kapcsolatok átrendeződéséről és az új egyensúly kereséséről.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A megfelelési kényszer paradoxona

Önmagamért szeretném, hogy szeressenek, mégis igyekszem mindig a legjobb lenni. Rövid gondolatom a megfelelési kényszer és az önelfogadás ellentmondásáról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Utolsó levelem volt anyámnak

Évekkel ezelőtt, miközben “a családban” azt terjedt, hogy én hagytam magára anyámat, én fordítok neki hátat, én nem foglalkozom vele stb. a valóságban ez történt: A lenti, egy…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Túl sok múlt – túl sok jövő?

Túl sok múlt/túl sok jövő? Mit lehet tenni? Az ilyenkor érkező tanácsok ilyesmiről szoktak szólni: – bocsáss meg neki(k)!– engedd el!– a múlt már elmúlt!– tűzz ki célokat!–…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Kötődési stációk

Személyes megfigyeléseim arról, hogyan változhat a kapcsolatainkhoz való viszonyunk: a kiszolgáltatottságtól a szabadabb kapcsolódás felé.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Elvárás – megfelelési kényszer vs függetlenség

Mikor válik a munkahelyi elismerés az önértékelésünk alapjává? Saját történetemen keresztül is írok az elvárásokról, a teljesítményről és személyes határainkról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Ön is a Nagy Ő-t keresi?

Mit várunk a párunktól, és hogyan függ ez össze az önértékelésünkkel? Gondolataim a párkeresésről, az elvárásokról és a kölcsönös kapcsolódásról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Karácsonyra – anyámnak

Évek óta nem találkozom karácsonykor a szüleimmel.Mivel apám idén októberben elhunyt, vele már akkor sem tudnék, ha akarnék. De nem akarnék.Anyám él.Apám temetésén nem is köszöntünk egymásnak. Ő…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Vigasztalás vs együttérzés

Mit jelent számomra együtt lenni valakivel a nehéz érzéseiben? Rövid gondolataim a vigasztalásról, az együttérzésről és a figyelmes jelenlétről.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Munka vs hivatás?

Miért hagytam ott a biztos nagyvállalati állást a segítő hivatásért? Személyes történetem a döntést megelőző belső folyamatról és a pályaváltásról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Levél apámnak

A lenti levél, -ahogy mondani szokás „megtörtént események alapján” született évekkel ezelőtt… „Hello, Rövid leszek. (vagy mégsem?) Tegnap (5 év nem találkozás után) 3 okból mentem ki hozzád:…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Mire jogosít fel és mire nem a szülőség?

Hogyan képviselhetjük saját határainkat a szüleinkkel való kapcsolatban? Gondolataim a tiszteletről, a bántó bánásmódról és a kapcsolattartás kereteiről.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Hála a szülőknek?

Mit jelent számomra a hála a szülők felé, és miben különbözik az elvárt viszonzástól? Gondolataim a gondoskodásról, a leválásról és a szabad kapcsolódásról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Párkapcsolatok fejlődése

Nincs olyan ember, akit valamilyen formában ne érintene, érintett volna a párkapcsolatok témája, –kit közelről, mélyebben, érzékenyebben, kit távolról, felületesen- mégis úgy látom, hogy ennek ellenére nagyon kevés…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Étkezési zavarok lehetséges hátteréről

Munkám során sokszor hallom azt a mondatot, hogy: „stressz-evő vagyok”. A jelenség azt takarja, hogyha az illető stressz helyzetbe kerül, szinte ellenállhatatlan vágyat érez arra, hogy egyen, mert…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Miért tűnik úgy, hogy segítenek a pozitív/motivációs idézetek és miért nem működnek valójában?

„Merj álmodni, mert az álmok álmodói meglátják a holnapot. Merj kívánni, mert a kívánság a remény forrása, s a remény éltet bennünket. Merj nyúlni olyan dolgokért, amit senki más…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Nárcizmusról kicsit másként: A helikopter szülők

Ha valaki „felnőtté vált” ugyan, de nem nőtt fel, vagyis nem találta meg a saját identitását -mert pl. ebben nem tudták/akarták támogatni a szülei- könnyen csúszik bele abba…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Hogy lesz a jószándékból bántalmazás?

A jó szándék és a gyermek megélése nem mindig esik egybe. Személyes tapasztalataimról, a teljesítményelvárásokról és a gyermek iránti kíváncsiság fontosságáról írok.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Szülő – gyerek – csalódás?

Mit várunk szülőként a gyermekünkre fordított figyelemért cserébe? Rövid gondolatom a szülői elvárásokról, a háláról és a csalódásról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Külső és belső háború

Nem csak az ukrajnai háború kapcsán osztom meg ezt a gondolatmenetet, hanem mert ugyanennek a belső háborúnak a következménye: – a (bármilyen szempontból) kisebbség gyűlölete – a (bármilyen…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A bántalmazó család is szent?

Miért lehet nehéz megkérdőjelezni a bántó családi működést? Gondolataim a családi kötődésről, a félelemről és a bántalmazó viselkedés felmentéséről.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Mit tegyünk, ha hisztis a gyerek?

A napokban olvastam egy cikket a gyermeki hisztiről, amiről úgy írtak, mint a “gyermek tiltakozásának megnyilvánulása” olyankor, amikor a “gyermek akar valamit, amit a szülő ellenez”. A cikk kitért arra, a…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Elégedetlenség vagy elégedettség

»Majd akkor jobb lesz…« – ismerős érzés? Gondolataim az állandó várakozásról, a megfelelésről és arról, mi akadályozhatja a jelenben megélt elégedettséget.

Elolvasom ↗Az archívumból

Mi az amit legjobban bánunk…

…hogy nem tettünk meg az életben? Egy ápolónő, haldoklókkal folytatott beszélgetések alapján írt egy könyvet (Ware Bronnie: Életköny), amelyben azt foglalta össze, mik azok a dolgok, amiket a…

Elolvasom ↗Az archívumból

Önismeret – szabadság

Az önismereti folyamat egyik -egyértelmű- eredménye az, hogy megismerem önmagam, vagyis: megtapasztalom, hogy az a kép, amit -elsősorban- a szüleim alkottak rólam, az -bár „nyomokban tartalmazza”, de- nem…

Elolvasom ↗Az archívumból

Maladaptív sémák

A lenti összefoglaló csak egy rövid, gondolatébresztő a sémákról, amik -reményeim- segítik önmagunk működésének mélyebb megértését. Induljunk ki abból, hogy mit is jelent a kifejezés? A séma: egyfajta…

Elolvasom ↗Az archívumból

A negatív és a pozitív gondolkodás is szélsőséges?

Egy kutatás is azt az eredményt hozta, amiről én is évek óta beszélek a hozzám fordulóknak: mind a negatív mind a pozitív gondolkodás szélsőséges, éppen ezért szélsőséges lesz…

Elolvasom ↗Az archívumból

Gyereknevelés vs JELENLÉT

Van gyereknevelés valójában? Szerintem nincs… Ugyanis úgy gondolom, hogy minden megszületett gyermekben az az -egymással összefüggő- alapvető vágy él, hogy megismerje önmagát és a világot. A szülőknek ezt…

Elolvasom ↗Az archívumból

Nárcisztikus kapcsolatban

„Egy nárcisztikus sosem gyógyul párkapcsolatban” (Dr. Bánki György pszichiáter) Ebből következik, hogy ha valaki azzal a reménnyel megy bele egy kapcsolatba, hogy “majd én segítek neki/miattam megváltozik”, biztosan…

Elolvasom ↗Az archívumból

Terápiás cél vs eredmény

Miért nem érjük el a célt sosem? A hozzám fordulók szinte 100%-a -miután elmondja mi a problémája- azzal folytatja, hogy: „…és azt szeretném, ha nem így működnék/megszűnne a…

Elolvasom ↗Az archívumból

Az éretlen szülő nem nyújt biztonságot

Az éretlen, “fel nem nőtt szülő” sokszor identitásnak választja a szülőséget (mivel addig képtelen volt megtalálni a sajátját), ezzel viszont együtt jár, hogy képtelen biztonságot nyújtani gyermekének. Sőt,…

Elolvasom ↗Az archívumból

Elégedettség – jelen, vagy jövő idő?

Nagyon sokakra jellemző az a látszólag “ártatlan” hozzáállás a dolgokhoz, hogy: “majd, ha…” Pedig minden itt és most történik, itt és most érezzük. Ha pl. a jelenben nem…

Elolvasom ↗Az archívumból

Ki is nárcisztikus valójában?

Elgondolkodtató: hol tartunk önismeretben? Nagyon könnyen eshetünk abba a hibába, hogy -több mai divatos cikk elolvasása után- először „diagnosztizálunk” (úgy, hogy egy valós diagnózis egy gyakorlott szakembernek is…

Elolvasom ↗Az archívumból

A parentifikáció – a szülő szülőjévé válni

A parentifikáció -a gyerek kénytelen a szülő szülőjévé válni- nem ritka jelenség. Sokak azt gondolják, hogy ez csak akkor alakul ki, ha pl. a szülő tartósan megbetegszik, vagy…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Kötődés vagy függőség? – Emberi kapcsolat vs kütyük

Mi történik valójában, ha a gyerek kezébe “kütyüt” adok, hogy “megnyugodjon” és nekem is legyen egy kis nyugtom? 1. Kötődés helyett függőséget alakítok ki2. A gyerek nem megnyugszik,…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Függőségek – mitől függ, aki függ?

Saját tapasztalatom is az, hogy nagyon sok kliensem családjában található valamilyen függő, függőséggel élő -vagy már pont ezért: nem élő- hozzátartozó.Általánosságban azt tudom hozzátenni, hogy: minden függőség kialakulásának…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Rajongás, istenítés a kapcsolatokban

A másik embert látjuk, vagy a róla alkotott képünket? Rövid gondolataim az idealizálásról és a kölcsönös megismerésről.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Nézőpont váltás – önismeret

Mi változhat, ha minősítés helyett kíváncsian fordulok önmagam felé? Rövid gondolatom a nézőpontváltásról és saját tapasztalataink megértéséről.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A túlféltő szülő – kit félt valójában?

Mi húzódhat meg a szülői túlféltés mögött? Rövid gondolatom saját félelmeinkről, a kiszámíthatatlanságról és a gyermek önállóságához való viszonyunkról.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Elköteleződés…de hova is? Származási család vs új család?

Az elköltözés és az érzelmi leválás nem feltétlenül ugyanaz. Gondolataim arról, hogyan kapcsolódhat a családi lojalitás a párkapcsolati elköteleződéshez.

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Szülő gyerek kapcsolat: Mit várhat a szülő a gyermekétől – és mit nem?

A rövid válasz az, hogy: semmit!  Egy olyan cikk kapcsán jutottak eszembe a lenti gondolatok, ami egy súlyosan alkoholista -és sejthetően több személyiség problémával küzdő- anya és fia…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Kommunikációs gátak és serkentők

Bár a lentiek elsősorban a segítő szakmában dolgozóknak nyújtatnak támpontot, de úgy gondolom, hogy minden emberi kommunikációs helyzetben tudatosíthatók, használhatók a Normalitás-hoz és a Lelki egészség-hez írtakhoz hasonlóan…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

A lelki egészségről

A Normalitás-hoz hasonlóan, a lelki egészség is egy olyan fogalom, amit szinte minden nap használunk, mégsem biztos, hogy meg tudnánk fogalmazni, hogy mikor is érezzük magunkat lelkileg egészségesnek.…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Normalitás

„Nooooormális?” –halljuk rendszeresen Besenyő Pista bácsitól, de gondolkodtunk-e már azon, hogy mi is az, hogy normális? Ki normális? Mi alapján határozhatjuk meg?Nos, ezt összegeztem a következő írásomban. Az…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Életem első 9 km-s futása – gondolatok

Egy futás közben felidézett történet arról, hogyan jutottam a nagyvállalati teljesítménykényszertől a segítő hivatásig és saját igényeim felismeréséig.

Elolvasom ↗Az archívumból

Az Apa szerepe

Nos, a magam részéről: nem vagyok híve annak, hogy „fentről” mondjanak meg bármit is, hogy mikor, mit szabad/lehet/kell tenni a gyereknevelésben. Más területen sem, de itt pláne nem,…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Személyes búcsúm Dr. Vekerdy Tamástól

Szomorú vagyok, mert elment…És már most hiányzik. De ugyanakkor hálás is vagyok, mert -ha csak egy picit is- lehetett vele személyes élményem is. Személyisége meghatározó volt számomra. 1993-1997-ig…

Elolvasom ↗Önismeret és élethelyzetek

Mire van szüksége egy 0-6 éves gyereknek?

Az interneten, de könyv formában is nagyon sok gyereknevelési irányzattal, tanáccsal találkozhatunk, amik akár a napi tennivalók szintjére lebontva meg tudják mondani, hogy mit kell, lehet, szabad, tilos…

Elolvasom ↗Az archívumból

Nem vagyok jó anya

Első írásom a szakdolgozatom egy rövidített kivonatát tartalmazza, mely egy fiatal nővel folytatott másfél éves segítő kapcsolatot ír le -természetesen az ő írásbeli engedélyével, megváltoztatott nevekkel, helyszínekkel. A…

Elolvasom ↗Az archívumból

Mese a szorongásról

„Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy egyetemista lány”… Élete egyik legnehezebb szigorlatára készül… Előtte papírok, kidolgozott tételek, könyvek szanaszét… Vasárnap este van, a kollégiumi szobáját megvilágító…

Elolvasom ↗